Uyumadan önce tüketirseniz Bu içeriğimizde size sunacağımız tamamıyla doğal meyve ve baharatlar vasıtası ile rahatlıkla uykuya dalacak ve bir bebek gibi mışıl mışıl uyumanın keyfine varacaksınız. Emin olun tüm malzemeler mutfağınızda var. Bazen uyku bozuklukları sadece basit vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanır ve bu çay tarifi güzel bir uyku çekmek suretiyle ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri size sağlıyor. Muzun suretiylede belirleme edilen potasyum ve magnezyum size uzun zamandır hasret kaldığınız deliksiz uykuyu sağlayacaktır. Ve bu uyku vasıtası ile organlarınızın daha sağlıklı çalışmasını sağlamış olursunuz. MALZEMELER Bir adet muz kabuğu 2 bardak su Yarım çay kaşığı muskat cevizi tozu/toz tarçın ya da çubuk tarçın HAZIRLANIŞI Tüm malzemeleri bir cezveye alarak kaynatın ve suyun 3 te 1 i buharlaşana kadar kaynatın. Ardından soğumaya bırakın ve içilme sıcaklığına ulaştığında süzün ve afiyetle tüketin. Harika bir uyku çekeceğinize emin olabilirsiniz. Çayı akşam 19:00 gibi içerseniz 22:00 gibi en geç uykuya dalmış olursunuz ki bu saat uyumak suretiyle en ideal saat olarak bilinir. Çoğunlukla organlarınızın bu uyur iken maksimum faydayı görmesi suretiyle bu saat aralığında tüketmeniz daha etkili olacaktır. Kaynak : posta.com.tr